5 owoców, które wspomagają odchudzanie

Dawno do was nie pisałam a dzieje się dużo. Słoneczko  coraz wcześniej wstaje, uśmiech na twarzy każdej z nas coraz pełniejszy a to dla tego, że zbliża się wielkimi krokami upragnione lato. Codzienne obowiązki, stres i brak czasu przyczyniają się do tego, że nasze zimowe, dodatkowe kilogramy zostają z nami często do wakacji. Na kilka dni przed letnim wyjazdem wpadamy w panikę i chcemy w jak najszybszym czasie zgubić kilka jak bardzo cennych centymetrów. Na stoiskach sklepowych pojawiają się już najróżniejsze świeże owoce. Wszystkie mają zarówno minerały, błonnik jak i witaminy. Owoce bo nich chce dziś trochę napisać to nieocenione dobro w walce z nadwagą.

      Owoce, które wspomagają odchudzanie

A jakie owoce w diecie odchudzającej będą najlepsze? Tak naprawdę wszystkie. Najważniejsze, by nie były spożywane w nadmiarze.  Tworząc posiłki, warto jednak pamiętać o kilku, które z pewnością pomogą nam zrzucić zbędne kilogramy:

Arbuz – Z pewnością słyszałaś, że arbuz na dietę jest zły i ma  dużo cukru i nie można go jeść na diecie odchudzającej. Zaskoczę cię – możesz jeść arbuza na diecie odchudzającej, wręcz powinnaś, ze względu na jego właściwości wspierające odchudzanie.  Mity w internecie rozprzestrzeniają się w szalonym tempie. Arbuz jest niskokaloryczny i w 91% składa się wody. Owoc ten świetnie nawadnia i zaspokaja apetyt.

 

Kiwi-   owoc najbogatszy w witaminy i polifenole oraz charakteryzuje się silnym działaniem antyoksydacyjnym. woce kiwi stanowią bogate źródło witamin E, K, C, folianów, karotenoidów, ponadto zawierają potas, błonnik pokarmowy frakcji rozpuszczalnych i nierozpuszczalnych w wodzie. Regularne spożywanie kiwi w kontekście zrównoważonej diety ma korzystny wpływ na funkcje odpornościowe organizmu, tym samym zapobiegając infekcjom oraz skracając czas ich trwania. Kiwi wspomaga trawienie pokarmów, a z uwagi na zawartość różnych frakcji błonnika, jego regularne spożywanie pomaga w leczeniu zaparć.  

Jagody- to super dawka energii, mają w sobie dużo wody i błonnika. Dzięki temu zapewniają uczucie sytości. Dodatkowo są słodkie i smaczne, a dzięki nim chęć na słodycze może się zdecydowanie zmniejszyć. Oprócz właściwości odchudzających posiadają szereg innych zalet, dla których naprawdę warto wzbogacić o nie swoje posiłki.

Ananas-  sprawia, że przemiana materii przyspiesza, a tkanka tłuszczowa jest spalana. Oprócz tego owoc ten sprawia, że białko trawione jest łatwiej i sprawniej. Świeże ananasy mają również właściwości pomocne w zwalczaniu cellulitu!

Papaja- owoc ten, wciąż postrzegany jako egzotyczny, kryje w sobie bogactwo właściwości korzystnych dla ludzkiego ciałaPapaja to doskonały owoc dla osób, które mają problemy z żołądkiem. Zawiera ona szereg enzymów, które dobroczynnie wpływają na nasz układ trawienny. Najważniejszym jest papaina, która wspomaga organizm w trawieniu posiłków białkowych.

Pamiętajcie kobiety owoce mogą odchudzić, dlatego warto zadbać aby trafił do waszej diety. Pamiętajmy jednak, że najlepiej spożywać je na surowo, soki bowiem są bardziej kaloryczne, a te kupione w sklepie mogą być obficie posłodzone. Pozdrawiam ciepło.