Ryby powinny lądować na naszych talerzach częściej. Szczególnie morskie, ponieważ zawierają cenne wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3. Nie mniej ważne jest jedzenie ryb słodkowodnych wszakże dieta powinna być urozmaicona. Ryby są zawierają witaminy i minerały oraz wartościowe białko, tłuszcz. Ryby – wartość odżywcza Ryby dzielimy na chude i tłuste,Czytaj więcej…

Chrapanie nie przeszkadza osobie, która to robi… Osoby, które szukają czegoś na chrapanie to najczęściej partnerki, żony ewentualnie kochanki 😉 Mało romantyczna przypadłość łóżkowa potrafi wpędzić nas w bezsenność, pozbawić nastroju po miłosnych igraszkach. Koleżanka opowiadała o kolejnej randce, tym razem zakończonej w łóżku. Wspominała, że cały urok wieczoru prysłCzytaj więcej…

11 października w warszawskim klubie Loft 44 odbyły się huczne urodziny magazynu ludzi sukcesu Law Business Quality, podczas których wręczono statuetki w plebiscycie Diamenty Kobiecego Biznesu oraz Bestseller Roku Law Business Quality. Wydarzenie było połączone z premierą dwóch książek wydanych pod redakcją Ilony Adamskiej, właścicielki agencji wydawniczo-promocyjnej ID Media. WCzytaj więcej…

Czy depilacja pozwoli nam spełnić marzenia o doskonale gładkim ciele?? Tradycyjna depilacja ciała wymaga systematyczności i czasu, którego często nam brakuje. Zupełnie inaczej wygląda sytuacja z depilacją laserową. Wystarczy 6-7 zabiegów i problem całkowicie znika.  Męczarnie z maszynkami, depilatorami czy woskiem, odchodzą do lamusa Stań się kobietą świadomą i stawiającąCzytaj więcej…

Trening w domu czy siłownia

Ćwiczenia w domowym zaciszu gdzie bez krępowania się możemy doskonalić swoja sylwetkę czy raczej duża siłownia z ogromem oprzyrządowania i spędem z całego miasta, co wybrać?? Czy żeby efektywnie schudnąć konieczne jest wykupienie karnetu na siłownię? Niewątpliwie oba typy treningów mają swoje za i przeciw, jednak uzależnione są one odCzytaj więcej…

Olejowanie i nawilżanie włosów od lat jest skutecznym i łagodnym sposobem pielęgnacji włosów. Odkąd olejki do włosów są coraz popularniejsze, jedno z najczęściej pojawiających się pytań brzmi: jaki olej wybrać do zabiegu olejowania włosów? Pośród wielu niełatwo znaleźć ten idealny. To nie takie proste, jakby mogło się zdawać. Poznaj najlepszeCzytaj więcej…

Herbatę pijemy od tysięcy lat. Jest doskonałym elementem towarzyszącym  spotkaniach z przyjaciółmi. Nie wszyscy jednak wiedzą, że herbata to świetny produkt , który wspomaga odchudzanie. Herbata a mianowicie składniki w niej zawarte pomagają w odprężeniu się i ukojeniu nerwów, dzięki czemu zmniejsza się napięcie i uczucie niepokoju.  W przypadku dietCzytaj więcej…

Jedna z najstarszych roślin leczniczych.  Gatunek rośliny szeroko rozpowszechniony w Europie, wykorzystywany jako roślina lecznicza, ozdobna, jadalna oraz w kosmetyce. Od wieków kwiaty i owoce bzu czarnego pod postacią soku, syropu i naparu wykorzystuje się przy przeziębieniach, gorączce, zapaleniu krtani i gardła. Krzewy czarnego bzu zakwitają zazwyczaj na przełomie czerwcaCzytaj więcej…

Zaparcia znacząco utrudniają jakość życia. Dotyczą około 30 % z nas. Jednym ze skutecznych sposobów profilaktyki oraz leczenia jest dieta. Według definicji zaparcia stwierdza się wówczas gdy stolec oddawany jest rzadziej niż 3 razy w tygodniu. Dodatkowo problem z wypróżnianiem tworzą przedłużające się parcia na stolec, uczucie niecałkowitego wypróżnienia się,Czytaj więcej…