Trening w domu czy siłownia

Ćwiczenia w domowym zaciszu gdzie bez krępowania się możemy doskonalić swoja sylwetkę czy raczej duża siłownia z ogromem oprzyrządowania i spędem z całego miasta, co wybrać?? Czy żeby efektywnie schudnąć konieczne jest wykupienie karnetu na siłownię? Niewątpliwie oba typy treningów mają swoje za i przeciw, jednak uzależnione są one odCzytaj więcej…

Tradycyjne plany na siłowni zakładają zmianę cykli treningowych po trzech – czterech tygodniach. Co trzeba zrobić aby zwiększyć wydajność podczas ćwiczeń aby nasz trening był o wiele skuteczniejszy?? To właśnie dzięki optymalizacji efektywności planu treningowego nie traci się czasu na błądzenie i frustrację spowodowane brakiem efektów. Wystarczy wykorzystać odpowiednią strategię.Czytaj więcej…