Ryby powinny lądować na naszych talerzach częściej. Szczególnie morskie, ponieważ zawierają cenne wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3. Nie mniej ważne jest jedzenie ryb słodkowodnych wszakże dieta powinna być urozmaicona. Ryby są zawierają witaminy i minerały oraz wartościowe białko, tłuszcz. Ryby – wartość odżywcza Ryby dzielimy na chude i tłuste,Czytaj więcej…

11 października w warszawskim klubie Loft 44 odbyły się huczne urodziny magazynu ludzi sukcesu Law Business Quality, podczas których wręczono statuetki w plebiscycie Diamenty Kobiecego Biznesu oraz Bestseller Roku Law Business Quality. Wydarzenie było połączone z premierą dwóch książek wydanych pod redakcją Ilony Adamskiej, właścicielki agencji wydawniczo-promocyjnej ID Media. WCzytaj więcej…

Trening w domu czy siłownia

Ćwiczenia w domowym zaciszu gdzie bez krępowania się możemy doskonalić swoja sylwetkę czy raczej duża siłownia z ogromem oprzyrządowania i spędem z całego miasta, co wybrać?? Czy żeby efektywnie schudnąć konieczne jest wykupienie karnetu na siłownię? Niewątpliwie oba typy treningów mają swoje za i przeciw, jednak uzależnione są one odCzytaj więcej…

Herbatę pijemy od tysięcy lat. Jest doskonałym elementem towarzyszącym  spotkaniach z przyjaciółmi. Nie wszyscy jednak wiedzą, że herbata to świetny produkt , który wspomaga odchudzanie. Herbata a mianowicie składniki w niej zawarte pomagają w odprężeniu się i ukojeniu nerwów, dzięki czemu zmniejsza się napięcie i uczucie niepokoju.  W przypadku dietCzytaj więcej…

Nawodnienie organizmu – Ja prawidłowo się nawadniać?

Wszyscy wiemy, że woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu i  odgrywa kluczową rolę w procesach przemiany materii i trawienia, chroni nas przed przegrzaniem poprzez usuwanie nadmiaru ciepła wraz z potem. Odpowiednie nawodnienie to również zdrowy skoncentrowany dobrze działający organizm. Woda w naszym organizmie to przeciętnie aż 60% wagiCzytaj więcej…

  Skuteczne odchudzanie to długotrwały proces, który nie musi być głodówką, a może być przyjemnością. Wystarczy zmiana dotychczasowego stylu życia i trochę samozaparcia. Dieta nie musi być nudna, może być kolorowa, różnorodna, a przede wszystkim smaczna. W skutecznym odchudzaniu istotna jest między innymi zdrowa suplementacja, która pomaga nam w bezpiecznejCzytaj więcej…

      Owoce, które wspomagają odchudzanie A jakie owoce w diecie odchudzającej będą najlepsze? Tak naprawdę wszystkie. Najważniejsze, by nie były spożywane w nadmiarze.  Tworząc posiłki, warto jednak pamiętać o kilku, które z pewnością pomogą nam zrzucić zbędne kilogramy: Arbuz – Z pewnością słyszałaś, że arbuz na dietę jest zły iCzytaj więcej…

W dzisiejszym  świecie prawdziwa plaga jest otyłość. To właśnie z tego powodu większość kobiet dużo ćwiczy i stosuje przeróżne diety. Trzeba jednak zauważyć, że bardzo często dążą do bycia szczupłymi w zły sposób. Bardzo często zdarza się że kobiety się po prostu głodzą. A nie na tym polega odchudzanie. NieCzytaj więcej…

Czy wiecie że, otyłość jest wynikiem długotrwałego zaburzenia równowagi między ilością dostarczanej energii a jej wydatkowaniem.  Otyłość to nie tylko defekt estetyczny, lecz groźna choroba i główna przyczyna wielu innych chorób, takich jak: cukrzyca typu 2, choroby układu krążenia, nowotwory złośliwe czy kamica żółciowa. Statystyki nie kłamią. Otyłość to plagaCzytaj więcej…